Платформа своими руками для степ аэробики

Отправить комментарий. Степ «своими» руками мужа. Сегодня я хочу рассказать вам о степе, а вернее о самом простом варианте как можно его сделать самостоятельно. Потому что, если все «каналы» налажены правильно и умоляющие глазки всё ещё работают, ваш муж - это первый человек на кандидатуру того, кто может сделать для вас степ.

Степ платформа Аэробика своими руками (схема прилагается)

Главная Блог Публикации Как выбрать степ-платформу для аэробики? Как выбрать степ-платформу для аэробики? Степ-платформа была изобретена в конце х гг.

Для тренировки аэробных способностей необязательно бегать или ходить по лестнице. Достаточно дома нашагивать на ступеньку платформу для степ-аэробики и сходить с нее, и так на протяжении достаточного времени с приемлемым темпом. Чтобы не скучать, можно включить музыку или познавательную программу с телевизора или интернета. Для занятий используются специальные пластиковые платформы с нескользящей поверхностью. Длина степ-платформы порядка 0,,2 м, ширина см.

• Рекомендуемые сообщения
• Все упражнения выполняются в определённой последовательности, спокойные движения чередуются с более быстрыми и сложными, что даёт возможность перевести дух и выдержать целую тренировку на 30—60 минут без перерывов. Обычно тренировки проводятся в группах, но вы можете попробовать эту программу дома.
• Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности степ-платформе. Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке.
• Одним из самых популярных групповых занятий на данный момент является — степ-аэробика. На тренировке используется специальная платформа подножка, ступенька — степ.
• СТЕП-АЭРОБИКА: ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
• Упражнения на степ платформе традиционно считаются одними из самых эффективных в вопросе коррекции фигуры и отлично подходят для самостоятельного выполнения. Степ платформа — это уникальный и предельно простой тренажер, который позволяет организовать полноценную фитнес-тренировку, не выходя из дома.
• Будь в курсе событий! Добавь «Хозяйство» в избранное.
• Степ-платформа Club Original Step — это самая популярная платформа в мире. Разработанная в году, она использовалась только в степ-аэробике, но сейчас она нашла эффективное применение во всех видах фитнеса, как в групповых, так и персональных тренировках.

	307	Автор enc86 , 23 декабря, в Технология изготовления мебели. Кто нибудь делал степ платформу своими руками из лдсп????
	172	У тех, кто опробовал упражнения со степ-платформой на занятиях фитнесом, уже возникло желание дополнить ею свой домашний инвентарь. В компании пары гантелей этот простой на вид тренажёр позволяет разнообразить аэробные нагрузки и увеличить действие силовых.
	443	Степ аэробику просто обожают представительницы прекрасного пола!
	434	Степ-аэробика — это точно не про скучные занятия в зале, которые хочется бросить уже через пару недель. Тренировка построена на основе танцевальных движений, а, значит, всегда получается энергичной, веселой и результативной.

Степ-платформа — это спортивный снаряд, который представляет собой небольшую скамейку с регулируемым уровнем высоты. Такая платформа предназначена не только для занятий степ-аэробикой, но и для выполнения силовых и кардио-упражнений. Чаще всего этот спортивный снаряд изготавливается из специального пластика и имеет рифленую поверхность, которая препятствует скольжению во время занятий.