Почему плохо спится при беременности ночью

У бессонницы во время беременности может быть множество причин — от изменения уровня гормонов и физического дискомфорта, вызванного ростом плода, а следовательно и живота, до тревожных мыслей о предстоящих родах и родительстве. Некоторые расстройства могут мешать сну на протяжении всей беременности. Другие характерны только для какого-то одного периода.

Нарушения сна во время беременности

Проблемы со сном весьма распространенное явление во время беременности. У множества женщин бессонница начинается уже в первом триместре беременности. В голове будущей мамы много мыслей, которые не дают уснуть, она не может найти удобное положение, ворочается, во втором триместре начинает мешать растущий живот, а в третьем заснуть мешают размышления о предстоящих родах. Как тут уснуть? Чтобы победить бессонницу во время беременности, необходимо установить ее причины и устранить их самостоятельно и с помощью специалистов.

Для беременной женщины полноценный сон имеет большое значение. И если до беременности недосыпание приводит лишь к дневной сонливости, а от неправильной позы во сне можно разве что отлежать руку, то во время беременности последствия бывают гораздо серьезнее. Поэтому будущая мама должна очень внимательно относиться к своему сну — к его продолжительности и качеству, а также к выбору положения тела.

К началу III триместра беременности малыш в животе у мамочки уже почти полностью сформирован. Ребенок продолжает расти и набирать вес, а в его организме происходит налаживание физиологических процессов. И именно сейчас начинается перинатальный период, который включает в себя последние этапы внутриутробного развития, сами роды и первые 7 дней жизни после рождения. В это время будущей маме советуют больше отдыхать и хорошо высыпаться, намекая на бессонные ночи с младенцем в скором будущем. Однако первые проблемы с ночным отдыхом могут возникнуть еще до того, как малыш появится на свет. Бессонница, или инсомния, может возникнуть на любом сроке беременности.